《授秘歌》是由唐人李道子传留下来的，其文字非常简练，但内涵却很丰富。修杨式太极拳老六路，应以此歌诀的要义来揣摩太极道、太极术(内功)、主极拳架融为一体的真谛。如此，方能以道驭拳，以功化身，以身修真，从而实现《秘授歌》所提出的八种功夫境界。 《秘...继续阅读 »

转载自云手龙行         练太极拳首先要解决为什么要练的问题，至少要了解两个方面：了解太极拳，了解自己。           概括地说，太极拳是...继续阅读 »

        太极拳十三势行功心解         以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨...继续阅读 »

排骨清炖，不放花椒大料，只放葱姜和几粒洗干净的干淡菜(dried mussel)。当然猪排骨最好选猪肋排或BBQ 排骨，那种肉腥味本身比较小的。排骨要去掉肥的部分，预先泡冷水然后反复冲洗，煮开后换水，...阅读全文>>继续阅读 »