期望值越小，幸福感越强。

一个人要想过平静舒心的日子，就要学会管理自己的期望值。

对别人的帮助也是一样。帮助多了就提高了别人的期望值。

当你偶尔给人一点恩惠，别人并不期望的，别人就会很感激你。所谓来自陌生人的善意，最容易感动人。当你长期给人帮助的时候，对方就提高了对你的期望值，一旦你的帮助停止或者减少，对方不但不感激你，反而会怨恨你。

升米恩，斗米仇就是这个意思，

是指如果别人在危难的时候给他很小的帮助，他会感激你。可如果给人的帮助太多，让其形成了依赖，一旦停止帮助，反而会让人忌恨。

故事

从前，有两户人家是邻居，平时关系还不错。一家人能干，家中富裕。这两家本来没有恩怨，可是，这一年，老天爷发怒，降下了灾祸，田中颗粒无收。穷的一家没有收成，只好躺着等死。这个时候，富的一家买到了很多粮食，就给穷的一家送去了一升米，救了急。穷的一家非常感激富人，真是救命的恩人呀！熬过最艰苦的时刻后，穷人前往感谢富人。说话间，谈起明年的种子还没有着落，富的一家慷慨地说：这样吧，我这里的粮食还有很多，你就再拿去一斗吧。这穷的千恩万谢地拿着一斗米回家了。回家后，他的兄弟说，这斗米能做什么？除了吃以外，根本就不够我们明年地里的种子，这个富人太过分了，既然你这么有钱，就应该多送我们一些粮食和钱，才给这么一点，真是坏的很！话传到富人耳朵，他很生气，心想，我白白送你这么多的粮食，你不仅不感谢我，还把我当仇人一样忌恨，真不是人。于是，本来关系不错的两家人，从此成了仇人，老死不相往来。