伤阴的表现 锻炼身体的节律 广播体操 毛发干的问题 喝水与健康 吃牛肉的好处 好消化和不好消化的食物 餐馆中毒的症状及解救法 青菜的性味 被蜜蜂蛰了该怎么办。 洋葱
1. 生吃的比熟吃好消化的东西：沙葛，马蹄，菱角。（莴笋?)
2. 如果第二天早晨有如下症状： 眼发干，有眼屎，腰酸，有筋伸着不爽，有关节曲张不利，其中的一项就算。
说明前一天伤阴了。需要注意。
关于锻炼身体：
1. 男人，8*8=64， 每天做8个动作，每个动作做8*8最多做64个为一组，就像广播体操。
动作难的或力量大的，2*8=16，3*8=24.
2. 女人，7*7=49，最多一种动作，做49下，一天最多做7种动作。
难的或累的，做7的倍数，2*7=14，3*7=21.
这样的规律是道教的吐纳的数。
另外，细嚼慢咽法也可以减肥，做法就是，专心吃饭，慢慢的咀嚼食物，再咽下，一旦饱了就停止进食。
关于广播体操：
第5套广播体操适合正在发育中的青少年，对身体有好处。第5套以后的广播体操就和武术没啥关系了。
之前的广播体操都是武林高手通过内功心法来制定的。
关于毛发干，油，的问题：
1. 睡眠不足，头发油大。
2. 命门火衰会导致内热小，从而皮肤和毛发都偏干燥。
3. 脾阴不足的，也会导致皮肤和毛发偏干燥。
喝水与健康：
身体不好的孩子，多数是不喜欢喝水的。要么一整天就喝一口，要么被说一下或是真渴的难受，就咕嘟咕嘟地猛灌。
不愿意喝水---身上湿气大---脾湿肾不健----身体不好
告诉孩子--睡眠足，勤喝水，多喝水，小口喝水。
小孩子怕冷的：
多用牛肉馅蒸肉饼给他吃。如果不喜欢吃牛肉，但喜欢吃面或其它面食，可以用牛肉汤煮面，或牛肉汤当水来和面。
不好消化的食物：
1. 果蔬类：
树生的水果，有木字旁的，李子，苹果类。
纤维多的，如韭菜，菠菜等。
有蜡质表皮的，如豆角。
含糖高的，如甜菜，树生水果等。
2. 肉类：
高脂肪，长纤维的肉，如五花肉，猪屁股肉。
3. 所以种子类。 如玉米，所有的豆，及豆制品， 煮花生等。
4. 咬起来有粘滞感的, 如糯米，土豆，红薯等。
5. 凡是吃完后有胀气感，导致二便变色，味重的食物。
好消化的食物：
1.凡是开水汆一下就熟，且容易嚼的食物，都好消化。如，肥牛，肥羊，鸡肉，淡水鱼，炒鸡蛋，生菜，香菜等。
2. 藤生的瓜果。如多数瓜类去皮都好消化，如黄瓜，葡萄，提子，草莓，蓝莓。但是面南瓜，丝瓜例外。
3. 油性干果，炸花生米，炒核桃，炒芝麻，油性大，少吃多嚼，有助于干结大便排泄。
吃餐馆中毒的症状，及自我解救的方法：
最近多伦多某个餐馆让食客中毒。（猜测，可能厨师误把附子当成某种调料，放多了）（附子是中药，有毒）
若餐馆菜有毒症状：下嘴唇皮发麻，心跳加速。
对策：大量淡淡的红糖加醋的水，微甜中微甘，大量的频饮，小口不间歇地一点点的频饮。尿和汗出来的越多，就越没事。
最主要的是大量滋养阴液。所以用大量的稀的酸酸甜甜的水。稀是为了好消化，好吸收。
一般青菜带寒性，炒时放蒜，或姜 ，是平掉寒性。
蜜蜂蛰了该怎么办
只要蜂针取了，应急可以用蜂蜜，或是小河边，小沟边，背阳区，永远晒不到太阳的湿泥，覆盖。
或用仙人掌或仙人球、芦荟，去掉皮刺，用那明胶状的东西，剁碎来敷。
蜂蜇后，是那种火辣辣的灼痛，从中医的角度是热者凉之。所以要用至阴之地的阴物，所以一般选背阳处的苔藓、河边或沟边背阳处的湿泥。
如果是那种冷痛（其他的伤导致的），或是伤口很快收缩而不是起包、肿块的，就要用火烤的方法，用洋葱可能有效。
象这种被很多只大马蜂蜇了的，光外敷是不够的。
还得大量的服用冷饮，最好是冰淇淋的融化液，让自己的血液温度不升高，不让自己感觉渴、热、心烦。
等到医护救助人员到了时，再输点营养液，或是没有医护人员到场时，用红枣和参（党参或西洋参都行，西洋参更好）煮水喝点参枣汤恢复元气。
马蜂叮了，毒性发作很快的，直接热血的，一般一两小时内就能到犀角地黄汤证，甚至是高热昏迷的安宫牛黄丸证的。
蚊子咬了，痒，
后院找一找蒲公英或败酱草，捣汁，用汁水涂抹。越薄越好，吸收干了，再抹一层。细心做的话，就象给脸扑粉底一样轻轻的拍。
生长发育期的孩子适度吃点不好消化的食物，健脾胃。 不能极端。
冰糖梨膏，用黄冰糖和梨熬成。
酸梅汤是敛阴的。敛阴就是阴液足，让阴液散的慢一点。
红糖醋水（红糖，镇江香醋 或山西老陈醋）是滋阴的。
入秋提醒：
小孩玩起来容易忘了喝水，热了喜欢脱衣，等到身体凉了，寒气就把内热给包住了，就寒包火的感冒了。
应对：1。 吃饱不吃撑，多嚼慢咽。
2. 不要等身体凉了，才穿衣，而是身体不出汗，仍是热腾腾的时候，就要把衣服重新穿好。
3. 穿连帽衫，注意脖子和后脑勺的保暖。
（寒包火感冒捅鼻孔，打喷嚏，就能把表寒散了吗？）
如果每天大便好，受点寒气也没关系。有点内热也随大便下去了。
洋葱
辛而不燥、微甜，润肺滋养脾阴。有醒脾散湿的作用。
洋葱炒肉就特别好吃。炒熟比较好。
