每天坚持锻炼效果不错 1、平躺空蹬腿每天至少100次。 2、坐在床边或椅子抬腿，感受到大腿前侧肌肉用力。 3、一只脚站在一个台阶上，另一条腿前后甩动，两条腿交替练习。 ...阅读全文>>继续阅读 »

2024年11月13最低24F （-5°C）  上海青 40-50天可以采收。最低能耐 -3°c （26F） 一般9月底或者10月初种就可以，太早了，生虫子。11月... 阅读全文>...继续阅读 »

自https://web.cclife.org/View/Article/4998 登山宝训是马太福音记录耶稣五篇讲章（5-7，10，13，18，24-25章）的第一篇. 登山宝训主要是针对耶... 阅读全文...继续阅读 »

新约： 太可路约徒，      罗林前后加， 弗腓西帖前，      帖后提前后， 多门来雅彼前后，约一二三犹...阅读全文>>继续阅读 »

川牛膝 和 淮牛膝药效相似，可以互相代替用。阅读全文>>继续阅读 »

自己炒紫苏子 生的紫苏子自己炒： 微火炒香就行，不要焦了，不要出油太多。阅读全文>>继续阅读 »